10 puntos clave para encender la piel

Por: Plenilunia, portal de salud femenina.

Sólo déjate llevar y poco a poco sentirás el placer que recorre todo tu cuerpo.

1 Cabellos

El estímulo del cuero cabelludo produce un relax muy placentero al comienzo de la relación.

2 Orejas

El lóbulo de la oreja, la cavidad del pabellón auricular y la zona de detrás de la oreja aumentan la sensibilidad durante la excitación sexual.

3 Boca y 4 Lengua

La sensibilidad de los labios aumenta con la excitación haciéndolos muy sensibles al roce y la caricia de otros labios. La lengua permite un juego activo con las diferentes zonas del cuerpo.

5 Nuca, 6 Cuello y 7 Hombros

Con las manos o la boca se pueden estimular estas zonas de especial sensibilidad produciendo esos placenteros escalofríos.

8 Dedos

Su receptividad nerviosa es utilizada continuamente para sentir las texturas, formas y rugosidades de las cosas. Esta sensibilidad los convierte en un medio muy adecuado para sentir el cuerpo de la pareja.

9 Cintura y 10 Cadera

Acariciando suavemente toda la superficie de estas partes se produce una estimulación suave que puede combinarse con otras de mayor intensidad.

Te recomendamos :

Sexo, un regalo de los dioses

El Clítoris

¿Tu pareja sufre de disfunción eréctil ?
Por:

La falta de una erección puede disminuir el deseo de iniciar una relación sexual, por miedo al rechazo o a un mal desempeño. Algunas personas aún consideran que este padecimiento es únicamente un problema sexual ; olvidan que el hombre que la padece puede presentar algún padecimiento como : obesidad, diabetes, entre otros, o bien, factores psicosociales como estrés.

La falta de información acerca del tema, puede generar sentimientos de culpabilidad, frustración e inestabilidad en la pareja. Sin embargo, el 76% de hombres y mujeres no consultan a un médico, siendo el principal motivo la falta de percepción del problema.

¿Qué hacer si mi pareja la padece ?

Lo que tú como mujer puedes hacer, es básico. Aquí algunos consejos :

* Hablen del tema.

* Consulten a un médico.

* Dense apoyo y ténganse paciencia.

Algunas causas :

* Factores físicos. Enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, hipertensión arterial, colesterol alto, enfermedad del corazón, aterosclerosis, entre otros.

* Psicosociales. Estrés, ansiedad o depresión y algunas otras condiciones psicológicas.

* Medicamentos. Antidepresivos, ansiolíticos, antihistamínicos que pueden interferir con el impulso de los nervios o el flujo de la sangre al pene.

* Otras. Cirugías, tabaquismo, abuso de alcohol y otras sustancias que dañen los nervios que controlan las erecciones.

Lo que el sexo hace por tu salud
Por: Vivianne Hiriart

Sí, por diversas razones las relaciones sexuales satisfactorias contribuyen a la buena salud. Sus efectos pueden ser múltiples pero, por supuesto, si están acompañados de una buena alimentación, una rutina cotidiana de ejercicio y una vida sana, los resultados serán aún más notorios.

Cuando se tienen relaciones sexuales con una pareja a la que se quiere, con la que hay intimidad y cercanía, el vínculo es positivo y la relación es satisfactoria, la actividad sexual puede tener muchos beneficios.

Cada momento de la intimidad estimula de diferentes formas a nuestro organismo haciéndonos sentir más contentas, deseadas, vitales, rejuvenecidas y energéticas. ¿Energéticas ? Sí, dicen los taoístas que la energía sexual es una energía de vida que somos capaces de incrementar con la estimulación adecuada y que potenciamos y compartimos con la pareja durante el contacto sexual. Pero no sólo el de los genitales ; las miradas, el contacto de las manos y cada centímetro de piel, despierta esa energía que nos provoca sensaciones muy intensas en el momento y, que también nos beneficia después.

No sólo los taoístas han notado los beneficios de la actividad sexual satisfactoria. Los científicos también han notado las repercusiones de la respuesta sexual en la salud.

Para empezar, durante la actividad sexual se producen sustancias químicas (dopaminas y serotonina) que relajan, disminuyen la ansiedad y dejan una sensación de bienestar. Al disminuir el estrés y la tensión, se mejora el sueño y se descansa mejor. Las caricias en toda la piel, estimulan el sistema nervioso y ayudan a relajar los músculos.

Por otro lado, con la excitación sexual se acelera el ritmo cardíaco y aumenta la irrigación sanguínea, lo que da como resultado una mejor circulación y un corazón ejercitado. El ritmo de la respiración también se acelera y, con ello, se regenera y oxigena mejor la sangre.

Las reacciones provocadas por la respuesta sexual también ayudan a equilibrar el funcionamiento de la tiroides y fortalecer el sistema inmunológico, con lo que corremos menos riesgo de infecciones tales como la gripa.

El placer sexual desencadena una mayor producción de estrógenos que hacen que la piel esté más elástica e hidratada y, como los estrógenos influyen en la memoria, ésta también se ve beneficiada.

Y, por si fuera poco, las contracciones involuntarias que se dan en el momento del orgasmo mueven los músculos del abdomen y ayudan a tener una mejor digestión, al tiempo que se queman calorías, unas 200 en promedio.

Sentirse querida, deseada y aceptada influye directamente en la autoestima y estado de ánimo, lo que nos hace vernos y sentirnos maravillosamente bien. Y como se trata de disfrutar, compartir y cuidar la salud, prevenir infecciones de transmisión sexual es un punto que siempre hay que recordar.

El sexo aleja a los infartos

Según un estudio publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health, tener relaciones sexuales muy frecuentes, no aumenta el riesgo de sufrir un paro cardíaco a los hombres de mediana edad y, de hecho, contribuye a prevenir que los infartos tengan consecuencias fatales.

En este estudio realizado en la Universidad de Bristol, con 3 mil hombres de 45 a 59 años de edad, se pudo observar que si bien el hecho de tener relaciones sexuales con más frecuencia no disminuye el riesgo de infarto, tampoco lo aumenta. Así que si no quita el riesgo del todo, por lo menos, si las disfrutan, seguramente los hará sentirse mejor.

Según los investigadores, la asociación entre la actividad sexual y los infartos se debe a que este tipo de problemas cardiacos suelen presentarse en la mañana o en la noche, que son los mismos momentos del día en que las personas acostumbran tener relaciones sexuales con más frecuencia. Así que parece ser más una cuestión de coincidencia de horario que de causa-efecto.

Si bien durante la actividad sexual el corazón late más rápido, bombea más sangre y, por lo tanto se esfuerza más, si los hombres tienen relaciones sexuales con cierta frecuencia y, además hacen ejercicio con regularidad, lejos de perjudicarles el corazón podría beneficiarles.

Cascada de bienestar

La actividad sexual satisfactoria brinda múltiples beneficios para la salud.

 Relaja, disminuye la ansiedad y deja una sensación de bienestar.

 Disminuye el estrés y la tensión ; mejora el sueño y se descansa mejor.

 Estimula el sistema nervioso y ayuda a relajar los músculos.

 Acelera el ritmo cardíaco, aumenta la irrigación sanguínea, mejora la circulación y ejercita el corazón.

 Activa la respiración, oxigena mejor la sangre.

 Ayuda a equilibrar el funcionamiento de la tiroides y fortalece el sistema inmunológico.

 Beneficia a la memoria.

 Mejora la digestión.

 Quemamos calorías.

MENSTRUACIÓN y RELACIONES SEXUALES
Por: Dr. David Barrios Martínez*

Por distintos prejuicios e ideas erróneas, el llamado “sangrado menstrual” tradicionalmente ha sido considerado como sucio, impuro y contaminante. De hecho, algunos textos bíblicos vinculan el despeñe catamenial (menstruación) con la inmundicia. Por ejemplo, en el Levítico puede leerse : “la mujer, cuando tenga la menstruación, quedará inmunda (sucia) durante 7 días. El que la toque quedará impuro hasta la tarde. El lugar donde se acueste o se siente mientras está inmunda, quedará impuro. El que toque su casa, lavará sus vestiduras, se bañará y quedará impuro hasta la tarde. Si ella está sobre el asiento o la cama, el que la toque quedará impuro hasta la tarde. Si un hombre se acuesta con ella, le pasará también a él la inmundicia ; quedará impuro durante 7 días y la cama que use quedará impura”.

La parte de la comunidad judía que práctica la ortodoxia religiosa siguen la tradición de la nid-dáh (impureza menstrual), la cual supone una estricta prohibición coital durante ese período. Aun en la actualidad, también hay personas de distintas religiones (islámicas, católicas, protestantes, etc.) e incluso no religiosas, agnósticas o no creyentes, que sin practicar precepto religioso alguno, se abstienen de relaciones sexuales con penetración vaginal durante el período menstrual.

Algunos analistas afirman que el origen del tabú sexual durante el desprendimiento del endometrio, corresponde más a una política pronatalista que a una fobia o aversión a la sangre y a los desechos celulares de un revestimiento uterino que en esa etapa no anidará algún huevo fecundado. Aquella política pública convertida en mandato religioso fue importante y válida en aquel entonces para el pueblo hebreo. Habría que reflexionar si todavía tiene vigencia y pertinencia aquí y ahora. Como quiera que sea, las diferentes religiosidades y el ateísmo, merecen respeto, si bien resulta de interés reflexionar en la base racional o científica de dichos preceptos relacionados con el hecho de menstruar.

Una de las figuras centrales del catolicismo, San Agustín, consideró en su momento que las relaciones sexuales durante la menstruación no estaban justificadas, pues las oportunidades de concebir (fecundar) eran nulas o muy escasas. Una cita textual del Código Islámico de Sidi Khebil es ejemplo claro de los prejuicios en torno al hecho en cuestión : “aquel que para satisfacer su placer toca (léase : tiene relaciones sexuales) a una mujer durante la menstruación, pierde la fuerza y la tranquilidad del espíritu”.

Desde las ciencias médicas es importante afirmar que la menstruación, o mejor dicho, el contenido menstrual, es estéril y aséptico ; es decir, libre de gérmenes nocivos. El hecho de que el líquido seminal arrastre consigo microbios que forman parte de la flora natural de las paredes vaginales y los lleve al entreabierto cuello de la matriz, podría teóricamente generar infecciones, pero en mujeres y hombres sanos, no es algo que suceda. Por lo tanto, no es la menstruación una razón médica que contraindique el coito.

Finalmente, es necesario señalar que muchas mujeres y hombres tienen buenos niveles de deseo sexual durante “la regla” y que, además de no existir inconvenientes clínicos para tener relaciones sexuales, es también un buen motivo para un acercamiento afectivo y erótico con la pareja en una fase del ciclo hormonal en el que, efectivamente, las posibilidades de un embarazo no deseado, son escasas. Más aun : diversas parejas incrementan su impulso sexual cuando no hay el riesgo de reproductividad, ya que liberan el deseo al suprimir sus miedos. Por otro lado, no se ven en la necesidad de programar con agenda y contra su voluntad, sus encuentros eróticos. Por supuesto que el placer sexual no está reñido con la responsabilidad : ¡hay que emplear, en los casos pertinentes, metodología de anticoncepción y de prevención de infecciones sexualmente trasmisibles !

Si mujeres y hombres eliminaran sus prejuicios en torno a las supuestas nocividad e impureza de la menstruación, su placer erótico tendría más oportunidades de mejorarse.

* Médico sexólogo y psicoterapeuta.

Buen sexo durante todo el año
Por: Vivianne Hiriart

1 Qué pienso de mi sexualidad

Un buen inicio es hacer una revisión muy íntima sobre lo que pensamos de la sexualidad en general y sobre todo de la nuestra. Preguntarnos qué hemos aprendido, cómo afecta esto nuestras vivencias actuales y cómo se manifiesta en nuestra relación de pareja, es muy útil. Una vez que lo tenemos claro, podemos ver qué de eso nos es funcional y lo deseamos mantener y qué nos gustaría modificar y hacia dónde.

2 Familiarízate con tu propio cuerpo y siéntete cómoda con él

El exhorto es a conocer cada pequeño rincón del cuerpo, aceptarlo tal y como es y agradecerle la función que desarrolla. Cuando somos conscientes de cada parte del cuerpo, se incrementa la seguridad en nosotras mismas además de que es más fácil percibir las sensaciones que provocan.

3 Pregúntate qué te gusta y qué no

Observemos de manera detenida qué nos gusta y qué no ; pidamos aquello que nos es placentero y preguntémonos qué cosas hacemos por complacer. ¿Nos gustan o nos incomodan ? Si no nos agradan, busquemos alternativas.

4 Descubre las sensaciones provocadas por cada uno de tus sentidos

Pongamos atención a cada uno de nuestros sentidos. Un día fijémonos qué percibimos con el olfato durante un encuentro sexual y qué papel juega en la excitación, otro día centrémonos en la vista, otro en el oído y otro en lo que percibe la piel de las distintas partes del cuerpo. Seguro descubriremos nuevas sensaciones.

5 Práctica los ejercicios de Kegel

Se trata de contraer y soltar varias veces los músculos que van del pubis al cóccix y que rodean la entrada de la vagina. Al tenerlos tonificados podemos apretarlos en el momento de la penetración y con ello intensificar las sensaciones e, incluso, facilitar el orgasmo.

6 Quítate los mitos sobre lo que debes sentir

Cuando nos obsesionamos por alcanzar determinadas sensaciones, como el orgasmo por ejemplo, generalmente tenemos la atención más puesta en la mente que en las sensaciones, lo que paradójicamente hace más difícil sentir. Enfoquémonos en lo que está pasando y no en lo que creemos que debería suceder.

7 Comparte con tu pareja

Una vez que nosotras tenemos claro qué nos gusta y qué no, nuestros deseos e inhibiciones, podríamos preguntarle a nuestra pareja si estaría dispuesta a hacerse las mismas preguntas y compartir sus conclusiones. Podría ser un excelente ejercicio para conocer mejor a la persona con la que nos relacionamos y platicar sobre lo que cada uno siente de la sexualidad y de la relación. Aunque la actividad sexual es un contacto íntimo, muchas veces nos involucramos en ella sin saber lo que el otro piensa de lo que sucede.

8 Una relación satisfactoria para ambos

Recordemos que cada persona tiene gustos y preferencias distintas, por lo que lo que le funciona a una no necesariamente es placentero para otra. En realidad cada pareja va creando su propia manera de relacionarse aprendido, escuchando y negociando para que ambos puedan sentirse satisfechos.

9 Dale la mano a tu pareja con frecuencia

Tóquense con afecto y dense la mano durante el día, cuando no hay actividad sexual. Esto estimula la producción de hormonas sexuales, ayuda a fortalecer el vínculo y la sensación de cercanía, lo que se traduce también en un aumento del deseo y mayor receptividad y respuesta a los estímulos sexuales de la pareja durante la relación sexual.

10 Mira a los ojos de tu pareja

Aunque muchas personas prefieren cerrar los ojos y apagar la luz durante las relaciones sexuales, taoistas expertos en el tema, como Mantak Chia, explican que la mirada juega un papel importante en el intercambio de energía. A través de ella se hace un contacto especial con la pareja que estrecha aún más la unión, así que mantengan un poco de luz y mírense a los ojos de vez en cuando.

11 Haz del encuentro sexual un juego

Reírse y jugar pueden hacer que una relación sea memorable. Aumentar poco a poco la estimulación y luego disminuirla para hacer que se acreciente el deseo, así como darse un tiempo para estar juntos y divertirse, es un método para que nuestras relaciones sean más satisfactorias.

12 Prevén riesgos

Recordemos que si queremos prevenir un embarazo no planeado o una infección de transmisión sexual, es necesario usar métodos seguros para ello. No podemos dejarlo al azar.

PAGINA ACONSEJABLE Plenilunia (salud plena para la mmujer)

10 Motivos por los que se llega al divorcio

10 Motivos por los que se llega el divorcio

En el artículo publicado anteriormente ”Cómo conseguir matrimonios duraderos y felices” y en los otros relacionados, comentaba lo que las parejas deberían hacer, para realizar y mantener los matrimonios. Hoy comento los motivos más comunes por los que se originan los divorcios. Aunque pretender resumir este grave flagelo de la sociedad en 10 puntos, es casi imposible. Hay muchos conceptos que tendría que ampliar o añadir.

En otro artículo comentaré los efectos dañinos e irreversibles del divorcio en la pareja, los hijos, la familia y la sociedad.

Hay dos formas de entender el compromiso matrimonial, los que lo contraen eclesiásticamente con el firme compromiso para ambas partes, de ser indisoluble a perpetuidad y los que lo contraen inscribiéndose en un registro, sabiendo que pueden deshacer ese compromiso cuando cualquiera de los dos lo considere conveniente. Este último grupo no quiere asumir el compromiso de casarse para siempre y se casan civilmente, solamente por un tiempo, mientras les convenga. Por lo tanto las razones o excusas para el divorcio son muy diferentes, ya que si no tienen creencias religiosas solamente lo consideran como un contrato civil que se puede disolver con el divorcio.

Está demostrado que el divorcio, no es un concepto que se hereda a través de los genes de los padres. El divorcio se ha incrustado con mucha fuerza en las costumbres sociales y a través de lo que han visto a sus padres, familiares y amigos, al observar o sufrir la inestabilidad matrimonial. Esta percepción influye enormemente en los divorcios, sean por primera o por segunda vez.

Cuando los niños experimentan el divorcio de los padres, siempre soportan sus consecuencias, pues están viendo la actitud de frialdad, indiferencia o agresividad expresada entre sus padres.

Cuando estos mismos niños llegan a la edad de elegir pareja para casarse, sienten una tendencia de romántica atracción hacia personas del sexo contrario, que de pequeños hayan tenido experiencias similares de padres divorciados, lo que aumenta potencialmente sus propias probabilidades de fracaso matrimonial. Aunque conscientemente rechacen el divorcio y sus consecuencias porque recuerdan el sufrimiento que pasaron, cuando sus padres se divorciaron.

El emparejamiento selectivo de las personas, es la tendencia de casarse con otras personas, que se parecen mucho a éllos. En este caso los hijos de esas parejas divorciadas, se ven expuestos a padres con mayores niveles de aceptación del divorcio, lo que siempre influye, incluso en el subconsciente, al consentimiento de futuras relaciones matrimoniales, donde el factor de matrimonio para toda la vida, no tiene ningún arraigo.El divorcio conlleva a disminuir la felicidad de las personas, además de que hace descender la calidad de vida, familiar, social y económica de los que lo sufren.

POR QUE LLEGA EL DIVORCIO

1. Elección. Elegí mal, me enamore por el aspecto físico y superficial. Esto se marchito muy pronto. No trate de entender a mi pareja y a intentar adaptarnos a lo que iba a ser nuestra nueva vida. Falta de preparación para estudiar y entender el compromiso que va a adquirir y sus responsabilidades. Me equivoque al pensar que cualquier cosa es mejor que la soledad. Me di cuenta tarde que es mejor la soledad, pero libre, antes que estar con alguien que te controle abusivamente.
2. Dinero. Puse esto por delante y fracasó. Yo tenía mi cuenta para mis gastos y caprichos, el tenía la suya para lo que quisiera hacer. No teníamos dinero en común, nada mas que para pagar los gastos comunes, no para hacer un hogar pensando en el futuro. Cada uno gastábamos sin preocuparnos en lo que teníamos en común, por lo que llevamos al máximo nuestras tarjetas de crédito y no pudimos hacer frente a la vida desorganizaba que llevábamos. La voluntad estaba dominada por el dinero, no pudo controlar el vaivén de los sentimientos.
3. Sacrificio. Creíamos que el matrimonio solamente era de color de rosa y no queríamos ver las espinas que tienen las rosas. Cuando nos llegaban las adversidades, no las aceptábamos como propias. Siempre teníamos alguna disculpa para justificarlas y en el mejor de los casos, un propósito de arreglarlas mas adelante. No hacíamos ningún sacrificio el uno para el otro, cediendo en nuestras diferencias. No hicimos nada para que nuestro matrimonio fuese duradero, apasionado y feliz a lo largo de los años. No éramos honestos con nosotros mismos, ni con nuestro cónyuge. Nunca teníamos un plan de vida realista, para vivir en armonía.
4. Violencia. Por que mi pareja tiene ataques de ira que le llevan a perder el control, aunque sea momentáneamente y no quiere ponerse en tratamiento para curarlo. Después de esos momentos de ira motivados por los celos infundados, el pensar solo en el YO y no en el TU, el alcohol o las drogas, no se acuerda o no se quiere acordar, de su mal carácter no dominado. La violencia ha penetrado en nuestro matrimonio y ha salpicado a nuestros hijos. Se están acostumbrado a ver escenas violentas dentro de la familia, que nos están dejando cicatrices imborrables y marcando para siempre nuestras futuras relaciones. No puedo acostumbrarme a tener que pasar toda la vida sufriendo violencia, nuestros hijos tampoco, y se merecen llevar una vida normal, para que no queden marcados para siempre. Sufrir sin ninguna causa no es amor.
5. Virtudes y valores. Por que no he sabido reforzar las virtudes y los valores que tiene mi pareja, aunque estén muy ocultas y solo hemos hecho que pelearnos, lo que ha originado que sus defectos se agranden. Nunca he intentado que tome medidas a corto y largo plazo, para potencias sus valores y corregir sus defectos.
6. Infidelidad. Nos prometimos fidelidad y no la cumplimos. Cada uno tiene relaciones fuera del matrimonio. Alguien nos dijo equivocadamente, que el matrimonio no tenia que ser una cadena para siempre, que podría ser una cadena que nos atara a los dos, pero con eslabones voluntarios. Esta mala interrelación es la que no nos permite continuar, ya que nuestras relaciones extra matrimoniales, cada día exigen más dedicación y la dedicación tiene que ser hacia la familia. Ya es tarde para cambiar. Personas fieles a su pareja, aunque haya habido amores furtivos, prohibidos, clandestinos. Personas enganchadas a relaciones imposibles, intermitentes o destructivas que lloran por un amor perdido o sin futuro.
7. Entrega y adaptación. Habíamos prometido, que cada uno de nosotros iba a cambiar algunas actitudes nocivas, que habíamos descubierto y la verdad ha sido que no hemos cambiado ninguna, porque no hemos hecho ningún esfuerzo por acoplarnos. Creíamos que el matrimonio nos iba a arreglar nuestros caracteres, pero nos hemos vuelto cada vez más egoístas, sin pensar que para logran un matrimonio con futuro, hay que pensar en la pareja, mas que en uno mismo, hasta que ha llegado el momento de que no nos aguantamos. El matrimonio es para darse a la otra persona, sin esperar nada a cambio y ésto no lo hemos hecho.
8. Egoísmo. En el fondo, nunca creímos que íbamos a ser una sola persona, ni nunca pusimos los medios para llegar a serlo. Nuestro egoísmo e individualismo, no nos permitió entregarnos completamente. Seguíamos estando separados mentalmente. Estábamos unidos en algunas cosas físicas, pero no en las mentales y espirituales. Cada uno vivíamos nuestra vida, a nuestro aire. Los problemas que nos llegaban, no sabíamos enfrentarlos como pareja unida. Aquello era un ¡sálvese el que pueda!
9. Cambios. La famosa frase “Cuando me case le haré cambiar” nunca ha funcionado y menos en nuestro matrimonio. Seguimos teniendo los mismos defectos que cuando éramos solteros. No hemos tenido ningún aliciente para cambiar, ni ningún programa para irlo haciendo. Hemos llegado a una situación donde nos damos cuenta, que no hemos hecho nada por cambiar y que tampoco vamos a cambiar nuestras actitudes mínimas, para la convivencia de un matrimonio.
10. Culpabilidad. Hay personas que se echan la culpa de todo lo que ha pasado en el matrimonio. Se frustran y enferman, si la pareja nos les atiende como creen que se merecen. No saben apartarse de quien les quiere mal y les hace sufrir continuamente, incluyendo a los hijos. Temen perderlo y se aferran a su compañía, incluso pagando un alto precio de sumisión, con tal de no provocar conflictos. Nunca se cansan de esperar y esperar, aunque no vean ningún cambio en las traiciones, engaños y malos tratos.

Estudiar todos los factores que afectan la continuidad del matrimonio, es una de las obligaciones que las parejas deben tener en cuenta, antes y durante el matrimonio, para enfocar los esfuerzos a mantenerlo vivo y en crecimiento espiritual, familiar y social. Hasta hace pocos años el matrimonio religioso a perpetuidad no se cuestionaba, se hacia y la sociedad miraba con muy buenos ojos su continuidad. Esta misma sociedad no tenia muy buen concepto de los que no sabían cumplir con el importante compromiso que voluntariamente habían adquirido. Debería ser incomprensible que después de hacer el contrato mercantil e inscribir la venta de una casa, apareciera al cabo de unos años que el comprador o el vendedor unilateralmente quisiera romper lo que había firmado y comprometido. Pero en el divorcio civil así ocurre.

Los mismos motivos que a algunas parejas les conducen al divorcio, para otras les supone un refuerzo o fortalecimiento de las promesas de fidelidad y continuidad que se hicieron.

Secreto N° 1 

Lleva a Dios en tu corazón

Dios es amor, vida y luz. ¿Cómo podemos estar seguros que llevamos a Dios en nuestro corazón?. La respuesta es simple, si sientes amor por alguien o por algo entonces Dios está en ti. 

Por eso, siempre debes acordarte de él, de conversarle a diario, es fácil hablar con él porque siempre está dispuesto a escuchar. Cuéntale tu día, tus tristezas y alegrías, tus logros y fracasos, tus metas y proyectos. Pídele que te ilumine y proteja, que te libre del mal, que te de fortalezas para seguir adelante, que te de mucha fe. 

Asimismo, debes de serle agradecido, porque él te dio la vida y es el camino a la felicidad. Agradécele por cada día de vida, por tu familia, por tu salud, por quien eres y pídele por el mundo, por las injusticias, por las humillaciones y por las personas que no conoces y que sufren cerca y lejos de ti. 

A partir de tu comunicación permanente con Dios Padre tu vida estará llena de luz y tu camino será trazado por huellas  visibles de momentos felices. El solo hecho de irradiar felicidad hará que las personas que te rodean sean también felices, pues las buenas vibras se contagian.  

Secreto N° 2

Despierta a la vida 

Muchas personas se pasan la vida pensando en el futuro, incluso sufren de insomnio ante la incertidumbre de lo que vendrá, de los problemas que se avecinarán pronto. 

Se trata de personas que tienen su inconsciente dormido, que dejan pasar las horas y los días sin vivirlos al máximo porque para ellos el futuro es lo único que cuenta. 

Para ser feliz es imprescindible que uno despierte a la vida. Que viva el presente plenamente, que afronte las piedras que se pongan en su camino siempre con mucho optimismo, porque el presente es lo que importa ya que el futuro es solo eso futuro, algo incierto y no palpable. 

Entonces, para despertar a la vida tienes que valorar cada día como si no existiera un mañana y rescatar de lo cotidiano lo diferente, hacer que cada día que pasa sea una alegría para tu alma, en donde regocijes tu espíritu con cada nuevo aprendizaje. 

Porque los mejores momentos de la vida son los que vivimos intensamente y sin preocuparnos todo el tiempo de lo que nos depara el mañana. 
  
 Secreto Nº 3 

Mira la vida siempre positivo 

Cuando una puerta se cierra siempre debes de recordar que en algún lugar del mundo se te abre una ventana. Por eso nunca te dejes vencer por los malos momentos que puedas atravesar, pues a pesar de vivir a veces muchos momentos de tristezas y desolación, uno siempre debe de pensar en positivo y de esa manera salir a flote. 

Ser positivo implica rescatar de los momentos de angustia sus enseñanzas para poder superarlos. Valorar cada esfuerzo, cada sudor y cada lágrima para así poder crecer como persona en nivel espiritual, pues las personas más fuertes son las que han sufrido mucho y han sabido sanar sus penas con un crecimiento espiritual. 

Para empezar debes de poner tu mente en blanco, relajarte y de esa forma será más fácil hallar la solución a cualquier dificultad. 

Asimismo, estoy convencida de que todo lo que nos pasa en esta vida es por algo, algunos lo resumen en buena o mala suerte, yo lo veo como un aprendizaje, con cada nuevo día sin darnos cuenta aprendemos algo nuevo y nuestra alma y espíritu se alimentan con cada pequeño detalle vivido. 

Secreto N° 4

Ama sin esperar ser amado 

Algunas personas se pasan la vida atormentándose pensando ¿ por qué si amaron tanto no fueron correspondidos de la misma forma?. Y es que cuando uno ama de verdad no debe esperar ser amado, solo debe de dar todo su amor, sin condiciones, sin esperar ser recompensado por ello.  

Porque el amor es un sentimiento puro e inmaculado que no debe ser menguado por una interesada recompensa. 

Recuerda que la felicidad es un espejo reflejo, yo soy feliz si hago felices a los demás, por eso el amor es el sentimiento más importante en nuestras vidas y debemos entregarlo de corazón. 
  
 Secreto N° 5 

Lucha por tus ideales 

Una persona luchadora es un símbolo de luz en el mundo. Cuando uno lucha por lo que cree las energías que despliega se vuelven un remolino que envuelve al más incrédulo. 

Por ello, ponle pasión a tu vida, a tus ideas, a tus metas y lucha por lo que crees y sientes. 

En esta época las personas somos poco críticas y como robots asimilamos lo que nos enseñan sin cuestionar nada, al punto que dejamos de ser autónomos y somos manejados por seres inescrupulosos. 

Por eso, deja salir de adentro tu fe por el cambio, por mejorar las cosas, por mejorar el mundo. Pues con tu constante lucha lograrás que tu vida sea un ejemplo para los demás. 

No tengas miedo en iniciar el gran cambio, has que tu voz llegue a mucha gente, porque las palabreas que quedan en nuestro interior son las que se hablan con la verdad de nuestro corazón. Por eso siempre debes de hablar con la verdad y expresarte libremente sin dañar al resto, y verás como día a día creces y maduras en el plano espiritual. 
  
 Secreto N° 6

Vuela Libre 

Muchas personas confunden la libertad con el libertinaje, creyendo que libertad es hacer lo que les plazca e ir a donde quieran sin seguir reglas o patrones de conducta impuestos por la sociedad. 

Cuando la verdadera libertad y la más importante es la libertad interior de nuestra alma. 

Pero, algunos se preguntarán ¿cómo podemos ser completamente libres?. El primer paso para ser libres es desearlo con todo nuestro ser, mente, cuerpo, alma y corazón. Cuando uno desea ser libre nada ni nadie puede impedírselo. Es por ello que al momento de desear la libertad con todas nuestras fuerzas se inicia un viaje interior en donde llegamos a conocer nuestra verdad personal. 

Finalmente, debes de desprenderte de toda atadura al mundo material, de todo lo que te rodea y que te hace prisionero de una falsa atmósfera, porque la libertad interior no distingue el poder, el dinero y la ambición, es un plano superior del alma en donde uno se encuentra con su verdadero yo, descubre quién es y sobre todo quién quiere ser.

Secreto N° 7

No lleves odio en tu corazón 

El sentimiento más horrible que el ser humano puede experimentar es el odio al prójimo. Cuando odiamos nos enfermamos el alma, es por eso que el odio te puede llevar a la enfermedad y a la muerte, pues el alma y el cuerpo están unidos por nuestro espíritu. 

Entonces, es importante que no guardes rencor en tu corazón, que superes traiciones y males tratos, y que vivas el presente plenamente sin mirar atrás, sino siempre hacia delante con optimismo y muchas energías positivas. 

Recuerda que el odio nos vuelve personas miserables en todo el sentido de la palabra, porque al volverse el sentido de nuestras vidas hace que seamos seres desdichados y desaparezca todo brillo de felicidad para siempre. Por ello, vive la vida plenamente, en armonía con tu persona y con los demás, y verás como de esa forma la verdadera felicidad tocará tus puertas y la de los que te rodean. 

Secreto N° 8

El dinero no te da la felicidad 

El dinero es un instrumento creado por el mercantilismo para intercambiarlo por cosas materiales que tengan algún tipo de valor mundano. Puede darte estabilidad económica y tranquilidad pero jamás te dará la felicidad. 

Algunas personas creen que si se ganaran la lotería serían muy felices pues se acabarían por fin todos sus problemas de dinero y pagarían todas su deudas, dedicándose a vivir lo que les queda de vida sin ningún malestar. 

Lo que ellos no saben es que el dinero va y viene, que el dinero no se lo lleva uno al morir y que lo que en realidad importa son las cosas que el dinero no puede comprar, como el amor, la felicidad, la lealtad, la sinceridad, la verdad, la justicia, el respeto, la paz, que son lo más importante en la vida. 

Por eso, no te equivoques pensando que con dinero vas a poder ser feliz, porque la felicidad se encuentra en un plano distinto al material del mundo, es algo más profundo y verdadero que solo lo podemos sentir en nuestro interior.  

Secreto N° 9

Sonríe a menudo 

Cuando vemos que un extraño nos sonríe nos puede alegrar un día. Recuerda siempre que con una sonrisa puedes alegrar la vida de alguien más.  

Una sonrisa sincera no tiene precio, no te cuesta gran esfuerzo, entonces debes borrar la seriedad de tu rostro y comienza el día con una sonrisa que es el lenguaje de una felicidad verdadera. 

Recuerda siempre que cada quien se ve como se siente y que si eres feliz debe serte fácil sonreír. 

Asimismo, sonríe siempre pues nada es tan malo y con una sonrisa sincera puedes cambiar el mundo en un mundo mejor. 

Secreto N° 10

Cuando estés deprimido revive tus momentos felices 

La depresión es un estado del alma en donde las personas que la padecen se sienten tristes y solas aunque estén rodeadas de gente todo el tiempo, los días se vuelven iguales, se pierde la ilusión por el futuro y se vuelven pesimistas y tristes. 

Creo que en la vida todos los seres humanos hemos experimentado la depresión con mayor o menor intensidad pero en algún momento de nuestras vidas. 

Es por ello que cuando te sientas deprimido es importante revivir tus momentos felices para que tu alma se reconforte. Asimismo, la única forma en que puedes salir de la depresión es encomendarte a Dios Padre todo poderoso y pedirle desde lo profundo de tu ser que te guíe y te brinde una luz de esperanza para salir de la oscuridad.   

Secreto N° 11

Da un paseo por la naturaleza

La rutina diaria de la ciudad, el humo y el tráfico provocan estrés en la mayoría de personas. Por eso siempre es recomendable salir de vez en cuando de lo mismo y respirar el aire puro de la brisa del mar, de un río o de un bosque. Pues el solo hecho de estar rodeado de un bello paisaje sirve de medio de relajación. 

Es entonces que desprendiéndonos  por un momento del mundo material podemos encontrarnos a nosotros mismos en comunión con Dios y su creación. De esa forma el alma y el espíritu se oxigenan y el cuerpo se revitaliza, llenándonos de energías positivas y de bienestar integral. 

Secreto Nº 12

Aprende de tus errores 

No es saludable para nuestra alma vivir atormentados por los errores que cometimos en el pasado, los que definitivamente no podemos borrar porque son parte de nuestra vida.  

Sin embargo, para ser feliz uno tiene que dar una vuelta a la página y dejar los momentos negativos que hemos vivido atrás. 

Lo único que debemos de rescatar de ellos son sus enseñanzas, sobre todo de los grandes golpes de la vida para que no se vuelvan a repetir. Porque es a partir de ello que podremos crecer libremente y sin ataduras, ya que al liberarte de los momentos amargos tu alma emprenderá un vuelo hacia la paz interior.  

Recuerda que cuando uno experimenta temores y aprende a enfrentarlos, la madurez del espíritu se engrandece.  

Secreto Nª 13

Alimenta tu alma 

Cuando muere un ser querido el dolor se apodera de nuestra alma, al punto que en algunos casos se pierde toda ilusión de vivir y ser feliz. 

Lo único que podemos hacer ante el destino fatal es otorgarle una santa sepultura y encomendar el alma del difunto ante el Señor. 

Es por ello que debeos cultivar nuestra alma, alimentarla con amor, alegrías, esperanzas y recuerdos felices, pues el alma es el único bien que nos llevaremos a la vida eterna. 

La vida es un don maravilloso que Dios nos ha dado, y al mismo tiempo tiene un fin, entonces no hay que tenerle miedo a la muerte si somos personas de buenos sentimientos que hacemos el bien en el mundo, que ayudamos al prójimo empezando por los más pobres. 

Pero algunos se preguntarán, ¿qué pueden hacer para cultivar su alma? 

En primer lugar oír la palabra del Señor en el evangelio o leyendo las sagradas escrituras y en segundo lugar practicar los mandamientos de Dios. Pues de nada sirve ir a misa los domingos si al salir de la iglesia nos comportaremos como hipócritas y egoístas. 

Por tanto, empieza ahora mismo a cultivar tu alma leyendo la Biblia y comprende cual es el verdadero camino hacia la felicidad que Dios tienen resuelto para ti. 
 
Secreto N 14

Cree en ti mismo  

La confianza en tu persona es algo que se adquiere con el correr del tiempo y se refuerza con las piedras que se ponen en nuestros caminos, de las cuales obtenemos las grandes enseñanzas de la vida pues no volveremos a tropezar con la misma piedra otra vez. 
 
 Sin embargo, debemos siempre de aprender de los momentos difíciles, pues algo positivo siempre debemos de rescatar de ellos, como se dice, cuando una puerta se cierra una ventana más grande se abre en otro lugar.  

Entonces, la llave del verdadero éxito en todo lo que te propongas en la vida es creer en ti mismo y vencer los miedos pues es mucho peor no arriesgarse y vivir con el temor el resto de tus días. 

Secreto Nº 15

Ora a menudo 

Por qué esperar a ir a misa para orar con Dios y conversar con él, si el Señor está siempre dispuesto a escucharnos en cada instante del día. 

Es muy importante tener una comunicación permanente con Dios, porque él puede leer nuestros pensamientos, sabe cuando estamos felices y cuando tristes, sabe cuando lloramos por dentro y cuando fingimos que estamos bien cuando en verdad estamos deprimidos. 

No podemos engañar a nuestro padre porque somos parte de él. Por eso, es recomendable darse un tiempo en el día para charlar con él, para contarle nuestros días, nuestros sueños, lo que esperamos de la vida, nuestros sacrificios. Y al mismo tiempo agradecerle por nuestras vidas, por gozar de salud, por tener aire en los pulmones y amor en el corazón, por nuestras familias y amigos. 

Porque sin Dios no somos nada y es por eso que siempre debemos estar junto a él y hacerle saber lo agradecidos que estamos por nuestra vida, así como acordarnos de él en cada instante, no solo cuando nos va mal.  

Secreto Nº 16

Pon a flote tus talentos  

Al ser nosotros hijos de Dios y al haber nacido a su imagen y semejanza es cierto que gozamos de algún talento. Algunos tienen talento para las ciencias, la filosofía, la literatura, las artes, etc. Otros tienen talentos manuales como la carpintería y la escultura. Otros tienen talentos para la oratoria, etc. 

Cada uno de nosotros tenemos un talento que Dios nos ha dado y que nos distingue del resto. Lo que sucede es que a veces somos pesimistas y pensamos que no somos buenos para nada, lo cual es un craso error. Por lo que debemos de usar nuestra imaginación encontrar nuestro talento oculto y ponerlo a flote, porque al recibir un don celestial y al no ponerlo en marcha estamos dejando pasar nuestra felicidad. 

Porque una persona talentosa siempre es dichosa al sacarle brillo al talento recibido y hacer que el mundo se embellezca con una gran pasión. 

Secreto Nº 17

Sé el artífice de tu destino 

Es difícil pensar que estamos predestinados a algo y que no podemos hacer nada para cambiar el curso de nuestras vidas porque el destino es el que es y no cambiarás. 

Lo cual es una gran falsedad porque si no pudiésemos ser los dueños de nuestros destinos entonces dejaríamos de ser libres y humanos. 

Dios nos ha dado una mente para pensar, un alma para sentir y un espíritu para volar. Entonces, es importante conjugar nuestra mente, nuestra alma y nuestro espíritu en una sagrada comunión, para que juntos puedan emprender un viaje hacia la verdadera felicidad que únicamente podemos encontrar al ser nosotros los artífices de nuestro destino. 

Por lo tanto, empieza hoy por encarrilar tus metas, tus sueños y haz que cada eslabón de la cadena tenga un sentido en tu vida y de esa forma verás como tu destino está marcado por la felicidad sobre la faz de la tierra. 

Secreto Nº 18

Habla con la verdad 

Vivir con la conciencia tranquila te dará siempre felicidad. Porque no hay nada más amargo que llenarnos los labios de falsas promesas. 

No te ha pasado a veces que de una pequeña mentira se ha armado una gran discusión. O, peor aún, que una mentira fue la causa de la pérdida de una gran amistad. 

Es por eso que, uno siempre debe de hablar con la verdad de tu corazón pues es la única forma de sentirnos puros y de vivir en armonía sin hacerle daño a nadie. 

Entonces, se sincero siempre contigo mismo y con los demás, muéstrate tal cual eres y verás como siempre vas a ser bien recibido en cualquier lugar, porque cuando uno habla con la verdad es una persona dichosa.  

Secreto Nº 19

Diviértete sanamente 

La diversión es parte del vivir y es algo saludable porque alimenta nuestra alma, sin embargo hay quienes confunden diversión con libertinaje y eso desnaturaliza el término. 

Por eso es importante que uno se divierta sanamente, sin perjudicar su cuerpo ni su alma. Puesto que hay personas que necesitan del alcohol y de otras drogas para sentirse bien, pero a larga es tan perjudicial que puede llevarlos a la muerte. 

Por eso, diviértete con tu persona, con tus familiares y amigos de una manera saludable y verás como tu alma se reconforta plenamente sin la necesidad de excesos.  

Secreto N º 20 

Trata a los demás como quieres que se te trate a ti 

No esperes nunca que te traten bien si tu tratas a los demás con la punta del pie. Si discriminas a tu hermano por su raza, credo, sexo o condición social, no esperes entrar al reino del Señor 

Muchas veces pasa que adquirimos un status social y eso nos hace sentirnos más que el resto, lo cual es una gran equivocación, porque todos somos iguales ante los ojos de Dios. 

Por eso, empieza hoy mismo a cambiar de actitud y trata a los demás como quieres que te traten a ti, se justo en tus decisiones, nunca humilles a los demás sino trátalos siempre con mucho amor y verás como tu vida se llenará de momentos felices junto a las personas que te rodean. 
 

Secreto N° 21  

Que el éxito no se te suba a la cabeza 

Cuando triunfamos en la vida la felicidad inunda nuestras almas, al punto que nos olvidamos de quienes no lo han logrado. Lo peor es que a algunos se sienten seres superiores al resto de los mortales. 

Debemos siempre temer al poder del Todo Poderoso quien castiga la vanidad y la perversión.  

Celebrar las metas alcanzadas es completamente válido, lo que no lo es, es menospreciar a quienes por algún motivo se quedaron en la mitad del camino.  

Es por ello que nunca debemos permitir que nuestro éxito se nos suba a la cabeza y nuble nuestra verdadera esencia. Al contrario, hagamos con nuestra sencillez que quienes nos rodean se sientan orgullosos con nuestra actitud y compartan nuestro bienestar con mucha alegría.    

Secreto N° 22  

Compartamos nuestros mas preciados tesoros 

Los tesoros más grandes que Dios nos ha dado son la vida y el amor. Sin embargo, ante las dificultades que no faltan en el día a día, la tristeza y la depresión de un momento en tinieblas pueden hacernos pesar por un instante en que no vale la pena seguir viviendo para sufrir, al ya no quedarnos alegrías ni esperanzas en el futuro. 

Lo que constituye un grave error porque nosotros no somos los dueños de nuestras vidas sino de nuestro vivir. Y solamente Dios puede decidir cuando y como debemos de partir.  

Por eso, debes reconfortar toda tu pena, toda tu angustia y sufrimiento en el Sagrado Corazón de Jesús y en él encontrarás la fe que necesitas para seguir viviendo en el amor a Dios. Pues si estás junto al Señor nunca más estarás solo.  

SECRETO N° 23

  Encuentra tu misión en la vida  

Absolutamente todos nosotros tenemos una misión que cumplir en este plano existencial. Para poder descubrirla basta con escuchar a tu espíritu en comunión con tu corazón.  

Deja que tu espíritu le hable, para que te guíe por el sendero del bien, para que te fortalezca en cada paso que des y que te de la seguridad para enfrentar las vicisitudes  del por venir con plenitud.  

Recuerda que las armas del espíritu son invencibles si las utilizas para hacer el bien en todo lugar sin importar las diferencias de opiniones ni las corazas del resto, son siguiendo siempre tu luz interior. 

SECRETO N° 24  

Sé tolerante con los demás  

En un mundo tan lleno de color y hermosura, diseñado por nuestro padre especialmente para nosotros sus hijos, debemos aprender a aceptar a los demás con sus virtudes y sus defectos.  

No debemos pretender que los demás se adapten en nuestro carácter sino nosotros empezar por ser tolerantes y adaptarnos a los demás.  

Empecemos por casa, pues es en el hogar donde uno debe de ser mas tolerante, para que siempre vivamos en armonía y nuestra familia crezca en lazos de afecto, amor y paz.  

SECRETO N ° 25  

Respeta el espacio de los demás  

No es saludable para nadie que los demás se inmiscuyan en nuestros problemas personales. Es por ello que nosotros tampoco debemos de meternos en donde no nos llaman.  

Respetar el espacio de los demás implica respetar sus opiniones, ideas y convicciones, siempre que no dañen a los demás.  

Los grandes sabios son los que aprenden a escuchar al resto sin interrumpir y respetan las opiniones sin discriminar.  

Por eso, empieza hoy mismo a respetar el espacio de los demás y verás como recíprocamente ellos respetaran el tuyo propio.

COMUNICACION EFECTIVA

Comunicar con eficacia es transmitir una energía que representa seguridad en sí mismo, valores, confianza y libertad.

Comunicar con eficacia es comunicarse consigo mismo y enviarse los mensajes que lo impulsarán a desarrollar todo su potencial

Sólo aquello que llevamos dentro de nuestro corazón es lo que podemos transmitir a los demás por lo que una buena técnica es muy válida siempre que se sustente en raíces sólidas.

«Para comunicar con eficacia hay que comprender que todos somos diferentes en cuanto a nuestro modo de percibir el mundo, y utilizar esa comprensión como guía en nuestra comunicación con los demás» - Anthony Robbins

Nunca pensamos a fondo en lo que nos puede ayudar la risa cuando es verdadera y viene de adentro, eso quiere decir que no es válido el sonreír; el sonreír tal vez nos ayude a mejorar nuestra respiración y otras cosas físicas pero no nos ayudará a curar nuestro espíritu.

Llenar nuestra vida de tristeza , odio, rencores, y de muchas cosas malas para nuestra salud porque aunque no es visible todo ese tipo de cosas nos hacen mucho daño, y si no dejamos un espacio para la alegría  pasaríamos a ser muertos en vida y llegaremos a entrar en un vacío existencial.

Hay que buscar la manera de encontrar el lado bueno de las cosas, a todo lo que nos enfrente en este mundo. Primero aprende a reírte de ti mismo, aprende a buscarte el lado bueno que hay en ti y después aprende a buscarlo en los demás.

En esta vida hay que aprender a ser tierno y al mismo tiempo hay que ser fuerte y esas dos combinaciones nos harán muy fuertes para afrontarnos a todo. Es un camino medio ya que si nos vamos a los extremos pasaría esto: si somos muy tiernos nos destruirán y si somos muy fuertes nos destruiremos a nosotros mismos.

Esto se mostraba claramente en la película «Despierta Vietnam» interpretada por el actor Robin Williams. Ambientada durante la terrible guerra en el Vietnam en la cual había mucho sufrimiento y dolor por la muerte de mucha gente.

Robin Williams, un novato locutor de radio americano, el cual hacia lo posible y hasta lo imposible para hacer llegar día a día una gota de felicidad a esta gente y estos soldados a través de la risa; lo cual nos demuestra que este elemento usado a diario en nuestras vidas puede hacernos tanto bien como lo hace cualquier vitamina si no que esta es mejor porque purifica mente y alma.

La risa yo la comprendo de esta manera, buscar los sentimientos negros que hay en nuestro interior y transformarlos y solo así sacarlos de nuestro cuerpo, ya que si no podríamos caer en una guerra en la que nuestro principal enemigo seremos nosotros mismos.

Haz reír a tus amigos y tendrás el cielo alcanzado. Sé positivo porque si no tendrás una nube que te seguirá adonde vayas